考前，做自己的心理教练

------ 瓯海实验中学考前心理训练辅导活动

一．      活动背景

 随着体育和英语听力考试的结束，九年级学生的时间进程越来越迈向六月的中考。时间还有一个月左右，但繁重的学习任务和升学压力致使多数毕业班的同学们，出现了学习心理饱和，以及紧张、焦躁、慌乱、自信心缺失等消极情绪。通过个别访谈和班主任等的随机调查，发现我校存在为数不少的考前不良心态的九年级学生，甚至构成消极群体性的班级心理氛围，引起了不少老师和家长的担心和忧虑。 

二．      活动理论依据

由考试引起的心理问题已不容忽视。针对我校九年级毕业班学生中考前考试压力大的现实问题，我校心理咨询室联合校相关行政科室，以“发展心理学、咨询心理学、成功学、家庭系统论”等理论为依据，参考现阶段国际上颇为流行的体验式助人成长的训练模式，提出“考前，做自己的心理教练” 九年级毕业班学生中考考前心理训练辅导活动。

三．          活动对象： 我校九年级学生  

四．          活动时间： 五月中下旬

五．      活动具体安排：

1.        考前心理活动课：《考前，做自己的心理训练师》

（1）活动目的：放松紧张焦虑情绪，培养学生考前良好心态；掌握简单易操作的放松方法，自我调节考前不良心理；帮助学生形成正确考试价值观。

（2）活动对象：九年级前100名。（报送生可以不参加）

 （3）活动地点：心理团体辅导室

（4）活动时间：5月9日（周三中午12;30---13:15）

5 月 15 日 （周二中午12:30---13:15）

 （5） 活动延伸：本次课件和教学设计校内电子平台共享，九年级各班自行开展考前心理辅导主题辅导活动。

2.  考前心理辅导讲座：《考前，做自己的心理教练》

（1） 内容：校心理教师做考前心理辅导方面的简单讲座。

（2）活动对象：全体毕业班学生。

 （3）活动地点：校阶梯教室。

（4）活动时间：待定。

3. 个别心理辅导：心语小屋

（1）时 间： 周一至周四中午12:10---12:50；

周二和周四课后16：10---17:00 。

（2）对 象：中考考生及其家长。

 （3） 热线电话：56550830

 （4） 方 式：面谈或是电话咨询

4. 心理松弛训练自助项目：心理松弛室

（1）时 间： 周一至周五中午12:10---12:50；

             周二和周四课后16：10---17:00。

（2）对 象：中考考生

 

 

相信只要我们遵循“春风化雨，润物无声”的原则，用我们的爱心、耐心，真诚地接纳每一个孩子，那么我们的目标——让孩子顺利度过人生中的这场重要考试，笑出阳光里最灿烂的笑容就一定能实现！

 

 

 

                     瓯海实验中学心理辅导室                                          2012-5-6